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戒烟戒断反应是什么

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戒烟戒断反应是身体在突然停止摄入尼古丁后出现的一系列暂时性生理与心理不适，常见表现包括烦躁、失眠、注意力不集中和食欲增加等。这些反应通常在停止吸烟后数小时内开始，一到两周内最为明显，之后逐渐减轻。个体差异较大，部分人可能持续数周甚至更久，程度也因人而异。保持规律作息、适度运动和充分饮水有助于平稳度过这一阶段。若不适感明显影响日常生活，建议前往戒烟门诊寻求专业支持，平稳过渡更有利于长期坚持。