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中年妇女吃什么好

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中年妇女一般吃高蛋白的食物比较好。中年妇女要多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等。这些食物可以补充营养，保证身体营养需要。在生活中要避免进食高糖、高盐、高脂的食物以及垃圾食品，避免诱发各类疾病。还要注意适当的补充粗粮、干果以及新鲜的蔬菜水果等。建议患者要注意增加户外活动，这样不仅能够促进钙的吸收，而且还能够有效的控制体重。