桑葚吃多了可能导致腹泻、腹痛、消化不良、血糖波动和尿频等不适症状。
1.腹泻
桑葚中含有较多的膳食纤维和果胶，过量摄入会刺激肠道蠕动加快。导致排便次数增多、粪便稀薄等不适症状发生，严重时可引起脱水及电解质紊乱。
2.腹痛
桑葚含有的鞣酸成分具有收敛作用，能减少胃液分泌，从而影响食物的消化吸收，长期食用会导致胃肠功能减弱，进而引发腹痛。腹痛可能呈阵发性或持续性，疼痛位置多位于脐周或下腹部，还可能伴随恶心呕吐等症状。
3.消化不良
桑葚含有较多的糖类物质以及有机酸，过多摄入会增加胃部负担，导致消化系统工作量加大。可能会出现食欲不振、嗳气、上腹部饱胀感等不适症状。
4.血糖波动
桑葚中富含碳水化合物，其主要成分为葡萄糖和果糖，大量进食后会引起体内胰岛素水平变化，进而促进血糖上升。可能导致血糖浓度急剧升高，长时间易诱发糖尿病的发生。
5.尿频
桑葚有利水消肿的作用，利水的同时也会使机体排出更多的水分，因此会出现尿频的现象。如果患者本身存在肾虚的情况，则容易加重病情，不利于身体健康。
建议适量食用桑葚，若出现上述不适症状，应立即停止食用并及时就医诊治。
1.腹泻
桑葚中含有较多的膳食纤维和果胶，过量摄入会刺激肠道蠕动加快。导致排便次数增多、粪便稀薄等不适症状发生，严重时可引起脱水及电解质紊乱。
2.腹痛
桑葚含有的鞣酸成分具有收敛作用，能减少胃液分泌，从而影响食物的消化吸收，长期食用会导致胃肠功能减弱，进而引发腹痛。腹痛可能呈阵发性或持续性，疼痛位置多位于脐周或下腹部，还可能伴随恶心呕吐等症状。
3.消化不良
桑葚含有较多的糖类物质以及有机酸，过多摄入会增加胃部负担，导致消化系统工作量加大。可能会出现食欲不振、嗳气、上腹部饱胀感等不适症状。
4.血糖波动
桑葚中富含碳水化合物，其主要成分为葡萄糖和果糖，大量进食后会引起体内胰岛素水平变化，进而促进血糖上升。可能导致血糖浓度急剧升高，长时间易诱发糖尿病的发生。
5.尿频
桑葚有利水消肿的作用，利水的同时也会使机体排出更多的水分，因此会出现尿频的现象。如果患者本身存在肾虚的情况，则容易加重病情，不利于身体健康。
建议适量食用桑葚，若出现上述不适症状，应立即停止食用并及时就医诊治。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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