桑葚可以适当食用,但不宜过量。
桑葚富含多种营养成分及生物活性物质,如氨基酸、维生素、矿物质以及黄酮类化合物等,适量食用对人体健康有益。但因其含糖量较高,若过量食用会导致热量摄入过多,转化为脂肪储存于体内,从而引起肥胖的发生。
对于血糖控制不佳的人群而言,大量摄入可能导致血糖波动,长期如此可能会增加患糖尿病的风险。
因此,在享用桑葚的同时,需注意适量摄入,并关注自身身体反应,避免因过量导致不良影响发生。
桑葚富含多种营养成分及生物活性物质,如氨基酸、维生素、矿物质以及黄酮类化合物等,适量食用对人体健康有益。但因其含糖量较高,若过量食用会导致热量摄入过多,转化为脂肪储存于体内,从而引起肥胖的发生。
对于血糖控制不佳的人群而言,大量摄入可能导致血糖波动,长期如此可能会增加患糖尿病的风险。
因此,在享用桑葚的同时,需注意适量摄入,并关注自身身体反应,避免因过量导致不良影响发生。