39问医生

十五岁女孩吃什么能长高

十五岁女性一般可以食用鸡蛋、牛奶等蛋白质高的食物可以增高 。其次多晒太阳、多运动,多晒太阳可以激活维生素D,激活维生素D才能够帮助肠道钙的吸收,使骨骼坚强有力。多运动可以增加成骨细胞的活性,帮助孩子长个。另外因为生长激素是在晚上10:00睡眠状态下分泌达峰值,所以建议孩子在这个时间之前要休息,也可以促进长高。
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2022-05-25 浏览100
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