产妇吃茭白的功效与作用_39问医生

产妇吃茭白的功效与作用

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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茭白具有缓解疲劳、预防和缓解便秘、控制体重的功效与作用。茭白的碳水化合物能产生4000cal/g的热量，因此在缓解疲劳、恢复体力方面有一定的作用。茭白中含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，促进粪便形成，同时也能机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出。茭白含有的能量并不高，能够吸水膨胀，增加饱腹感。

2022-04-05 浏览100次

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产妇吃茭白的功效与作用