39问医生

胳膊怎么变长

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臂变长，主要取决于骨骼的生长。而骨的生长与所受机械力有关系，因此，经常拉伸手臂能促进手臂骨骼的生长，可以采用类似单杠的悬垂，增加负重方面的体育锻炼，饮食上尽量多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃含钙食物，少吃甜品，少吃盐，以免阻碍钙的吸收。如果胳膊太短建议通过延长骨折来治疗，在医生的指导下到正规公立医院接受检查和治疗。