45岁女性一般食用虾、瘦肉、坚果等可以抗衰老 。45岁女性吃富含蛋白质的食物，可以起到很好的抗衰老作用。如果可以及时补充蛋白质，尤其是优质蛋白质，能够减缓体内蛋白质的丢失，对于肌肉的松弛、面部下垂和皮肤没有弹性的情况，起到很好的预防作用。因此45岁女性可以吃虾、瘦肉等动物性食物。另外还有坚果，如核桃、开心果等，都能够补充到体内优质的蛋白质。
39问医生
45岁女人吃什么抗衰老
黄敖
皮肤性病科
副主任医师
长沙市第一医院
三级甲等
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66
2022-01-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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