39问医生

45岁女人吃什么抗衰老

咨询

45岁女性一般食用虾、瘦肉、坚果等可以抗衰老。45岁女性吃富含蛋白质的食物，可以起到很好的抗衰老作用。如果可以及时补充蛋白质，尤其是优质蛋白质，能够减缓体内蛋白质的丢失，对于肌肉的松弛、面部下垂和皮肤没有弹性的情况，起到很好的预防作用。因此45岁女性可以吃虾、瘦肉等动物性食物。另外还有坚果，如核桃、开心果等，都能够补充到体内优质的蛋白质。