女人多吃莲藕的好处主要有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助减肥、辅助调理月经等。
1、补充营养
莲藕中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且莲藕中还含有大量的淀粉，可以增加饱腹感，为人体提供能量。
2、促进消化
莲藕中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、润肠通便
莲藕中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善便秘的情况。
4、辅助减肥
莲藕中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，并且莲藕中还含有大量的淀粉，可以增加人体的饱腹感，从而达到辅助减肥的效果。
5、辅助调理月经
莲藕中含有丰富的维生素K，可以促进体内血液凝固，在一定程度上还可以达到辅助调理月经的效果。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果患者食用莲藕后出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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