女人吃黄豆的好处主要包括补充营养、促进排便、辅助减肥、辅助改善更年期症状、辅助预防骨质疏松症等。
1、补充营养
黄豆中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、异黄酮、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，女人适当吃黄豆可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进排便
黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进排便的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃黄豆进行改善。
3、辅助减肥
黄豆中含有丰富的膳食纤维，具有增加饱腹感的作用，也具有促进胃肠道蠕动的功效，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。如果正处于减肥期间，女人可以适当吃黄豆进行改善。
4、辅助改善更年期症状
黄豆中含有大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，女人适当吃黄豆可以改善更年期症状，比如潮热、盗汗、睡眠不佳等。
5、辅助预防骨质疏松症
黄豆中含有丰富的钙元素，女人适当吃黄豆可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上还可以达到辅助预防骨质疏松症的目的。
虽然黄豆的功效有很多，但是并不适合所有的人群吃，尤其是对黄豆过敏的人、消化不良的人等。如果吃完黄豆以后，出现不适症状，建议及时去医院就医治疗，以免延误病情。
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