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运动出汗能去除体内湿气吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
运动出汗对去除体内湿气有一定的作用。
运动过程中肌肉收缩产生热量，通过增加排汗来调节体温，同时也能促进气血运行，帮助湿邪排出体外。适当运动如太极拳、八段锦等均可起到一定效果，但不宜剧烈运动以免耗伤正气。
对于脾虚湿盛体质的人群而言，虽然适量运动有助于改善症状，但单纯依靠运动并不能达到彻底治愈的目的，还需配合药物治疗。
祛除体内湿气需注意饮食调整，避免食用生冷、油腻食物，如冰激凌、炸鸡等，以减少湿邪内生的机会。此外还可通过艾灸足三里穴、阴陵泉穴等方式辅助祛湿。