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缺维生素b6的症状有哪些

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缺乏维生素B6时，身体可能出现疲倦乏力、情绪低落或烦躁、皮肤出油增多并伴发脂溢性皮炎，口角易发炎，舌面红肿疼痛。部分人会有手脚麻木刺痛等神经不适，睡眠质量下降，免疫力也可能减弱。这些表现并非特异，个体差异较大，出现相关症状宜结合饮食与整体情况综合判断，必要时就医评估。日常可适量摄入瘦肉、鱼类、豆类、坚果及全谷物，保持均衡饮食。