手脖子扭伤筋可以尝试使用冷敷、热敷、按摩疗法、针灸治疗等方法进行缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于患处5-10分钟。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因手脖子扭伤引起的软组织损伤、充血水肿等情况。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴等温控设备加温后放置于受影响区域，每次15-20分钟为宜。提高局部温度有利于促进血液循环及代谢过程，改善局部供氧状态；对于缓解软组织紧张具有一定作用。
3.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔按压肩井穴3~5次，力度由轻至重，每日一次。通过刺激穴位来调节气血运行，从而起到舒筋活络的作用，进而减轻不适症状。
4.针灸治疗
针灸治疗需专业医师操作，在特定腧穴上用不同的手法刺入毫针，留针时间依病情而定。针灸能够调整经络功能异常，促进气血流通，从而达到止痛效果。上述所述病症多由于气滞血瘀所致，故针灸治疗有效。
在中医师指导下进行中药外敷也有助于缓解症状，如将红花、桃仁捣碎后外敷于受伤部位。此外，建议患者避免食用生冷、油腻食物，以免影响患处恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于患处5-10分钟。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因手脖子扭伤引起的软组织损伤、充血水肿等情况。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴等温控设备加温后放置于受影响区域，每次15-20分钟为宜。提高局部温度有利于促进血液循环及代谢过程，改善局部供氧状态；对于缓解软组织紧张具有一定作用。
3.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔按压肩井穴3~5次，力度由轻至重，每日一次。通过刺激穴位来调节气血运行，从而起到舒筋活络的作用，进而减轻不适症状。
4.针灸治疗
针灸治疗需专业医师操作，在特定腧穴上用不同的手法刺入毫针，留针时间依病情而定。针灸能够调整经络功能异常，促进气血流通，从而达到止痛效果。上述所述病症多由于气滞血瘀所致，故针灸治疗有效。
在中医师指导下进行中药外敷也有助于缓解症状，如将红花、桃仁捣碎后外敷于受伤部位。此外，建议患者避免食用生冷、油腻食物，以免影响患处恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
