女人来例假肚子疼可以采取热敷疗法、腹部按摩、非甾体抗炎药、激素类药物、针灸治疗等方法进行缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解痛经的症状。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压肚脐周围，每日2-3次，每次持续5-10分钟。按摩有助于促进子宫收缩和气体排出，从而减轻腹痛。注意力度要适中，以免加重不适感。
3.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。但不宜长期大量服用，以免引起消化道副作用。
4.激素类药物
如果疼痛严重，可在医生指导下使用醋酸甲羟孕酮片、左炔诺孕酮片等激素类药物止痛。此类药物通过调节内分泌平衡来缓解月经期间的不适症状。需监测潜在风险如增加血栓形成风险。
5.针灸治疗
由专业中医师在特定穴位进行针刺操作，在月经前及月经期各接受一次治疗。针灸可调节体内气血流通，缓解经期腹痛。在接受针灸时应保持放松状态以利于效果发挥。
除了上述措施外，建议女性平时也要做好保暖工作，尤其是小腹部的保暖，以免受凉而加重痛经的症状。若疼痛难忍且伴有其他并发症，则需要及时就医诊治。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解痛经的症状。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压肚脐周围，每日2-3次，每次持续5-10分钟。按摩有助于促进子宫收缩和气体排出，从而减轻腹痛。注意力度要适中，以免加重不适感。
3.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。但不宜长期大量服用，以免引起消化道副作用。
4.激素类药物
如果疼痛严重，可在医生指导下使用醋酸甲羟孕酮片、左炔诺孕酮片等激素类药物止痛。此类药物通过调节内分泌平衡来缓解月经期间的不适症状。需监测潜在风险如增加血栓形成风险。
5.针灸治疗
由专业中医师在特定穴位进行针刺操作，在月经前及月经期各接受一次治疗。针灸可调节体内气血流通，缓解经期腹痛。在接受针灸时应保持放松状态以利于效果发挥。
除了上述措施外，建议女性平时也要做好保暖工作，尤其是小腹部的保暖，以免受凉而加重痛经的症状。若疼痛难忍且伴有其他并发症，则需要及时就医诊治。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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