男士备孕期间要注意饮食、调整生活方式、注意适当锻炼、注意性生活卫生、注意心理准备等。
1、饮食
男士在备孕期间要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、橙子等，可以补充身体所需的营养物质，还可以提高身体的免疫力。
2、调整生活方式
在日常生活中，男士要养成良好的生活习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠时间，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，有利于备孕。
3、注意适当锻炼
在日常生活中，男士要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，有利于备孕。
4、注意性生活卫生
在备孕期间，男性要注意性生活卫生，避免频繁进行性生活，以免导致细菌进入阴道，引起炎症反应，不利于备孕。
5、心理准备
在备孕期间，男性要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以适当地进行体育锻炼，如散步、瑜伽、打太极拳等，可以提高身体的抵抗力，有利于备孕。
除此之外，还要注意避免吸烟、饮酒等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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