39问医生

请问下什么水果含维生素B2最多?

贺阳平全科主治医师

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动物肝脏并非水果，水果中维生素B2含量普遍不高。若仅看水果，鲜枣、猕猴桃、香蕉相对较多，但每百克通常不足0.1毫克，远低于奶类、蛋类和绿叶蔬菜。日常靠水果补足维生素B2并不现实，更建议均衡搭配主食、肉蛋奶及深色蔬菜。特殊人群是否需要额外补充，应结合自身情况咨询专业人员，避免盲目依赖单一食物。

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2026-02-20 浏览100次

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