孕妇可以吃青枣，前三个月应当适量。青枣含有丰富的营养，能够补充孕妇所需要的营养物质，但是吃太多可能会影响血糖，加重肠胃负担。
青枣中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，孕妇适当吃青枣可以补充维生素，同时提高身体的免疫力，也能够增强抵抗力。青枣中含有丰富的铁元素，可以补充铁性元素，缓解孕期贫血的症状。青枣中含有丰富的氨基酸，能够促进胎儿的大脑发育，增强记忆力。青枣中含有丰富的膳食纤维，孕妇适当吃青枣能够促进排便，缓解便秘的症状。但是不建议吃太多青枣，因为青枣中含有一定量的鞣酸，吃太多青枣会导致胃酸分泌过多，加重肠胃的负担，使孕妇出现腹痛、腹泻等症状。另外，青枣含糖量特别高，如果孕妇吃太多青枣，可能会导致血糖升高，加重孕期糖尿病的症状。
在怀孕期间，饮食方面要注意营养均衡，青枣中含有丰富的维生素C，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、梨、胡萝卜等，同时也要多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，要少吃辛辣刺激的食物，避免油腻的食物。孕妇要注意多休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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