枸杞子和冰糖泡水喝具有补气养血、滋肝明目、润肺止咳、提高机体免疫力、缓解疲劳等功效作用。由于枸杞子和冰糖都属于中药材，如需要长期服用，建议咨询医生以确保安全有效。
1.补气养血
补气养血是枸杞子和冰糖泡水喝的主要功效之一。这是因为枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，而冰糖则有润燥生津的作用。将两者合用可增强体质、改善血液循环，适用于气血不足所致头晕心悸等症状。
2.滋肝明目
滋肝明目也是枸杞子和冰糖泡水喝的重要功效之一。其中，枸杞子入肝经，能滋补肝肾；冰糖性平味甘，能够调和诸药。对于肝肾阴虚引起的视力模糊、眼干涩痛等有一定的缓解作用。
3.润肺止咳
润肺止咳是枸杞子和冰糖泡水喝的又一重要功效。其中，枸杞子入肾经，能滋阴润燥；冰糖性凉，能清热解毒。两者配伍可用于治疗因肺燥所致咳嗽痰少、口干咽燥等症状。
4.提高机体免疫力
提高机体免疫力是枸杞子和冰糖泡水喝的一种辅助效果。枸杞子富含多种氨基酸、维生素及微量元素，这些成分对促进免疫细胞功能有益。适量饮用有助于增强身体抵抗力，预防感染性疾病发生。
5.缓解疲劳
缓解疲劳是枸杞子和冰糖泡水喝的一个较为常见的功效。其中，枸杞子含有丰富的胡萝卜素以及多种矿物质元素，这些物质可以为人体补充能量。适当摄入可以帮助减轻长时间工作或学习导致的身体疲惫感。
需要注意的是，虽然枸杞子和冰糖泡水喝对人体健康有益，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者需谨慎。此外，对于外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服枸杞子。
1.补气养血
补气养血是枸杞子和冰糖泡水喝的主要功效之一。这是因为枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，而冰糖则有润燥生津的作用。将两者合用可增强体质、改善血液循环，适用于气血不足所致头晕心悸等症状。
2.滋肝明目
滋肝明目也是枸杞子和冰糖泡水喝的重要功效之一。其中，枸杞子入肝经，能滋补肝肾；冰糖性平味甘，能够调和诸药。对于肝肾阴虚引起的视力模糊、眼干涩痛等有一定的缓解作用。
3.润肺止咳
润肺止咳是枸杞子和冰糖泡水喝的又一重要功效。其中，枸杞子入肾经，能滋阴润燥；冰糖性凉，能清热解毒。两者配伍可用于治疗因肺燥所致咳嗽痰少、口干咽燥等症状。
4.提高机体免疫力
提高机体免疫力是枸杞子和冰糖泡水喝的一种辅助效果。枸杞子富含多种氨基酸、维生素及微量元素，这些成分对促进免疫细胞功能有益。适量饮用有助于增强身体抵抗力，预防感染性疾病发生。
5.缓解疲劳
缓解疲劳是枸杞子和冰糖泡水喝的一个较为常见的功效。其中，枸杞子含有丰富的胡萝卜素以及多种矿物质元素，这些物质可以为人体补充能量。适当摄入可以帮助减轻长时间工作或学习导致的身体疲惫感。
需要注意的是，虽然枸杞子和冰糖泡水喝对人体健康有益，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者需谨慎。此外，对于外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服枸杞子。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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