39问医生

青少年每天吃两个鸡蛋好吗

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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青少年适量食用鸡蛋有益，但不必每天两个 。鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂和维生素D等营养物质，对青少年的生长发育和大脑发育有益。然而，过量摄入可能导致胆固醇升高和消化不良，因此建议适量食用，不必每天两个。青少年应根据自身情况和营养需求，合理安排饮食，保证均衡营养。
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2021-12-21 浏览100次
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