红枣枸杞桂圆茶叶泡水喝具有补血、养肝明目、安神助眠、滋阴润燥以及提高免疫力等功效作用。由于红枣、枸杞、桂圆都属于中药材，若需要长期大量食用，建议提前咨询医生以确保安全有效。
1.补血
红枣、枸杞和桂圆都具有一定的铁元素含量，而铁是红细胞合成的重要原料。因此，通过饮用红枣枸杞桂圆茶可以补充铁质，促进红细胞的生成。对于贫血或需要改善气血者有较好的效果。
2.养肝明目
因为枸杞中含有的枸杞多糖、胡萝卜素等营养成分，能够辅助抑制肝脏内脂肪的囤积，从而达到护肝的作用；此外，还能够使眼睛得到滋润，缓解眼干涩的情况。适用于经常用眼过度导致眼部疲劳的人群。
3.安神助眠
由于红枣、枸杞和桂圆都有镇静催眠的效果，这些物质相互作用会增强其安神助眠的作用。对于失眠或者焦虑不安的人群，在睡前适当饮用红枣枸杞桂圆茶有一定的帮助作用。
4.滋阴润燥
红枣、枸杞和桂圆都是常见的中药材，其中红枣性温，枸杞性平，桂圆性热，三者合用可调和药性，起到滋阴润燥的作用。对于长期咳嗽、痰黄稠厚等症状有良好的调理效果。
5.提高免疫力
红枣、枸杞和桂圆中的多种维生素和矿物质，如维生素C、锌等，具有抗氧化和免疫调节作用，有助于增强机体抵抗力。适合经常感到疲乏无力、食欲不振的人群日常饮用。
注意红枣、枸杞、桂圆均属于中药药材，若患者存在相关病症，则应在医生指导下进行用药治疗。另外，对上述提及的所有食材过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补血
红枣、枸杞和桂圆都具有一定的铁元素含量，而铁是红细胞合成的重要原料。因此，通过饮用红枣枸杞桂圆茶可以补充铁质，促进红细胞的生成。对于贫血或需要改善气血者有较好的效果。
2.养肝明目
因为枸杞中含有的枸杞多糖、胡萝卜素等营养成分，能够辅助抑制肝脏内脂肪的囤积，从而达到护肝的作用；此外，还能够使眼睛得到滋润，缓解眼干涩的情况。适用于经常用眼过度导致眼部疲劳的人群。
3.安神助眠
由于红枣、枸杞和桂圆都有镇静催眠的效果，这些物质相互作用会增强其安神助眠的作用。对于失眠或者焦虑不安的人群，在睡前适当饮用红枣枸杞桂圆茶有一定的帮助作用。
4.滋阴润燥
红枣、枸杞和桂圆都是常见的中药材，其中红枣性温，枸杞性平，桂圆性热，三者合用可调和药性，起到滋阴润燥的作用。对于长期咳嗽、痰黄稠厚等症状有良好的调理效果。
5.提高免疫力
红枣、枸杞和桂圆中的多种维生素和矿物质，如维生素C、锌等，具有抗氧化和免疫调节作用，有助于增强机体抵抗力。适合经常感到疲乏无力、食欲不振的人群日常饮用。
注意红枣、枸杞、桂圆均属于中药药材，若患者存在相关病症，则应在医生指导下进行用药治疗。另外，对上述提及的所有食材过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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