经常吃瓜子一般是不好的 。吃太多瓜子对健康有害，瓜子富含脂肪，一克脂肪能产生九千卡热量。如果吃太多瓜子，会导致能量摄入过多，这很容易导致超重、肥胖和脂肪肝等慢性代谢疾病的高发病率。盐的摄入量很容易超过标准，因为瓜子中也含有钠，包括氯化钠，其中含有大量的钠。如果摄入过多的钠会导致钠潴留，会导致高血压。
39问医生
经常吃瓜子好吗
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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