酸枣仁加桂圆具有宁心安神、养血补气、缓解疲劳、改善睡眠质量、提高免疫力等功效与作用。由于酸枣仁和桂圆都属于中药材，使用时需谨慎并咨询医生以确保安全和有效。
1.宁心安神
酸枣仁具有镇静催眠的作用，而桂圆则有促进神经细胞再生和修复的效果。两者合用有助于缓解紧张情绪、减轻焦虑症状。适用于治疗因情志不畅所致的心悸失眠、头晕耳鸣等症状。
2.养血补气
酸枣仁能滋养心血，桂圆则可补益脾气，二者配伍能够增强滋阴养血、健脾益气的功效。对于气血不足引起的面色萎黄、乏力倦怠等症有一定的调理效果。
3.缓解疲劳
酸枣仁具有一定的镇静作用，可以抑制中枢神经系统过度兴奋，从而达到缓解疲劳的目的；桂圆富含糖类、维生素C及多种矿物质元素，能够为身体提供能量并促进新陈代谢。可用于缓解长时间工作或学习导致的身体疲乏。
4.改善睡眠质量
酸枣仁中的生物碱具有明显的镇静作用，能够调节大脑皮层功能状态，改善睡眠质量；桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养物质，适当食用有利于补充能量，进而提高睡眠质量。对于存在失眠、多梦等问题的人群，适量食用酸枣仁和桂圆可以帮助改善睡眠状况。
5.提高免疫力
酸枣仁中所含有的皂苷类化合物具有抗炎作用，能够减少炎症反应对机体免疫系统的干扰；桂圆中含有丰富的维生素C，这种成分能够促进白细胞介素-2等多种细胞因子的产生，增强机体的免疫防御能力。经常适量食用酸枣仁和桂圆可以辅助提升机体免疫力，预防感染性疾病的发生。
需要注意的是，酸枣仁和桂圆均属于中药材，因此不宜过量食用以免引起上火。此外，由于酸枣仁具有一定的镇静作用，因此服用期间应避免饮酒以及进行高空作业等活动。
1.宁心安神
酸枣仁具有镇静催眠的作用，而桂圆则有促进神经细胞再生和修复的效果。两者合用有助于缓解紧张情绪、减轻焦虑症状。适用于治疗因情志不畅所致的心悸失眠、头晕耳鸣等症状。
2.养血补气
酸枣仁能滋养心血，桂圆则可补益脾气，二者配伍能够增强滋阴养血、健脾益气的功效。对于气血不足引起的面色萎黄、乏力倦怠等症有一定的调理效果。
3.缓解疲劳
酸枣仁具有一定的镇静作用，可以抑制中枢神经系统过度兴奋，从而达到缓解疲劳的目的；桂圆富含糖类、维生素C及多种矿物质元素，能够为身体提供能量并促进新陈代谢。可用于缓解长时间工作或学习导致的身体疲乏。
4.改善睡眠质量
酸枣仁中的生物碱具有明显的镇静作用，能够调节大脑皮层功能状态，改善睡眠质量；桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养物质，适当食用有利于补充能量，进而提高睡眠质量。对于存在失眠、多梦等问题的人群，适量食用酸枣仁和桂圆可以帮助改善睡眠状况。
5.提高免疫力
酸枣仁中所含有的皂苷类化合物具有抗炎作用，能够减少炎症反应对机体免疫系统的干扰；桂圆中含有丰富的维生素C，这种成分能够促进白细胞介素-2等多种细胞因子的产生，增强机体的免疫防御能力。经常适量食用酸枣仁和桂圆可以辅助提升机体免疫力，预防感染性疾病的发生。
需要注意的是，酸枣仁和桂圆均属于中药材，因此不宜过量食用以免引起上火。此外，由于酸枣仁具有一定的镇静作用，因此服用期间应避免饮酒以及进行高空作业等活动。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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