39问医生

哺乳期吃鸽子肉会回奶吗

刘浩 妇产科(本部) 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
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哺乳期吃鸽子肉不会回奶。鸽子肉营养丰富,含有优质蛋白、铁、钙、磷、多种氨基酸、维生素等,可滋补身体,有益气补血的作用,哺乳期适量食用鸽子肉可提高免疫力、增强抗病能力。哺乳期吃鸽子肉的好处、哺乳期注意事项等介绍如下:

1、哺乳期的好处

鸽子肉营养丰富,含有优质蛋白质、铁、钙、磷、多种氨基酸、维生素等,可滋补身体,提高免疫力。哺乳期产妇身体虚弱,营养不良,鸽子肉中含有大量的铁元素,是补血的佳品,能有效预防和缓解产后贫血。鸽子肉中含有多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素K等,能促进人体代谢,增强身体免疫力。

2、哺乳期注意事项

哺乳期饮食上要清淡,不要吃辛辣刺激的东西,吃一些营养成分比较高的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼、肉、虾等,可以多喝汤类,多吃新鲜的蔬菜水果,要保证充足的水分摄入,这样有利于乳汁分泌。不要吃韭菜、茴香、花椒、洋葱、辣椒等食物,因为这些食物可抑制乳汁分泌,不利于哺乳。不要喝茶,茶中的鞣酸会影响铁和钙的吸收,不利于哺乳期补血。也不要吃生冷的食物,如冰淇淋、西瓜、苦瓜等,因为生冷的食物不利于气血恢复,还容易引起腹痛或者腹泻。

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2023-06-15 浏览100
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