通草一般指的是通草，通草炖猪蹄、黄豆、鲫鱼汤等下奶比较快。
1、猪蹄
通草为木通科植物猪蹄的干燥草质茎，通常具有通气下奶、补虚、活血、利尿的功效，可以用于治疗产后气血虚弱、乳汁不下等症状。猪蹄中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养物质，可以有效促进乳汁分泌，所以通草炖猪蹄具有较好的下奶效果。
2、黄豆
黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，通常具有促进乳汁分泌的作用，所以通草炖黄豆可以促进下奶。但在食用黄豆时要注意适量，以免过量食用引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
3、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的优质蛋白以及营养元素，可以有效促进乳汁分泌，所以通草炖鲫鱼汤也具有较好的下奶效果。但在食用鲫鱼汤时要注意避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免引起身体不适。
除此之外，也可以炖花生、排骨、木瓜等食物，通草炖这些食物都可以有效促进下奶。但食物并没有治疗疾病的作用，如果患者出现乳汁分泌不足的情况，要及时去医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。
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