陈皮和枸杞一起泡水喝有滋补肝肾、润肺止咳、健脾消食、宁心安神以及缓解疲劳等功效作用。由于陈皮和枸杞都属于中药材，若需要长期服用，建议咨询医生以确保安全有效。
1.滋补肝肾
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，而肝开窍于目，因此两者合用可增强滋补肝肾的作用。适用于肝肾阴虚所致的眼睛干涩、视力模糊等症状。可以将适量的枸杞子和陈皮加入热水中浸泡5-10分钟饮用。
2.润肺止咳
因为陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，而枸杞能养阴润肺、生津止渴，二者合用有助于改善肺燥咳嗽等不适症状。对于久咳不止或痰多黏稠者有一定的治疗效果。建议患者每日饭后服用。
3.健脾消食
陈皮归脾经，能够起到一定的行气、健脾、消食之效；枸杞入肝经，具有滋补肝肾、益精明目的作用，两者搭配使用可加强健脾消食的效果。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等情况有所帮助。可通过适当增加摄入量来发挥作用。
4.宁心安神
陈皮具有疏肝解郁的作用，而枸杞则有滋养肝血的效果，两者合用有利于调节情绪，促进睡眠。可用于缓解因情志不畅导致的心烦失眠等问题。可以在睡前适量食用以达到较好的效果。
5.缓解疲劳
陈皮中的挥发油成分具有一定的镇静作用，而枸杞中的活性物质则具有抗氧化、抗疲劳的作用，两者合用可增强缓解疲劳的效果。对于长时间脑力劳动引起的身体疲乏无力具有一定调理效果。可以通过适当增加摄入量的方式发挥效果。
需要注意的是，陈皮和枸杞都属于中药材，因此不宜过量食用，以免引起上火。此外，由于陈皮性温，所以体内有实热邪火的人群不宜长期大量服用，否则可能会加重病情。
1.滋补肝肾
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，而肝开窍于目，因此两者合用可增强滋补肝肾的作用。适用于肝肾阴虚所致的眼睛干涩、视力模糊等症状。可以将适量的枸杞子和陈皮加入热水中浸泡5-10分钟饮用。
2.润肺止咳
因为陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，而枸杞能养阴润肺、生津止渴，二者合用有助于改善肺燥咳嗽等不适症状。对于久咳不止或痰多黏稠者有一定的治疗效果。建议患者每日饭后服用。
3.健脾消食
陈皮归脾经，能够起到一定的行气、健脾、消食之效；枸杞入肝经，具有滋补肝肾、益精明目的作用，两者搭配使用可加强健脾消食的效果。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等情况有所帮助。可通过适当增加摄入量来发挥作用。
4.宁心安神
陈皮具有疏肝解郁的作用，而枸杞则有滋养肝血的效果，两者合用有利于调节情绪，促进睡眠。可用于缓解因情志不畅导致的心烦失眠等问题。可以在睡前适量食用以达到较好的效果。
5.缓解疲劳
陈皮中的挥发油成分具有一定的镇静作用，而枸杞中的活性物质则具有抗氧化、抗疲劳的作用，两者合用可增强缓解疲劳的效果。对于长时间脑力劳动引起的身体疲乏无力具有一定调理效果。可以通过适当增加摄入量的方式发挥效果。
需要注意的是，陈皮和枸杞都属于中药材，因此不宜过量食用，以免引起上火。此外，由于陈皮性温，所以体内有实热邪火的人群不宜长期大量服用，否则可能会加重病情。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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