39问医生

晚上9点以后可以吃苹果吗

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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晚上9点以后可以吃苹果，但是要适量。苹果皮含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。晚上吃苹果可以代替刷牙，降低龋齿的概率。苹果在晚上睡前吃，还可以起到催眠的作用。另外，睡前吃一个苹果，可以增加饱腹感，具有减肥的功效。但是苹果的含糖量较高，过量食用会导致糖尿病的风险，要注意适量食用。

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2022-03-18 浏览100次

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