青少年鲜奶一天喝多少合适，需要根据青少年的具体情况进行分析。
青少年处于生长发育的关键时期，需要补充足够的营养。如果青少年的身体素质较好，且日常摄入的营养均衡，可以一天喝一杯鲜奶，有助于补充身体所需的营养物质，为身体提供能量，促进生长发育。但如果青少年的身体素质较差，或者日常摄入的营养不均衡，则可以一天喝两杯鲜奶，有助于补充身体所需的营养，为身体提供能量，促进生长发育。
青少年在日常生活中应注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、黄瓜等，同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需的营养物质，为身体提供能量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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