例假期间，可以适量饮用黑咖啡，但不宜过量。
例假期间，由于内分泌变化，可能会出现身体不适的症状，如腹痛、乳房胀痛等。少量的咖啡因摄入有助于缓解这些症状，但如果过量摄入，则会刺激中枢神经系统，导致失眠、心悸等问题。因此，为了身体健康，应避免在例假期间过度依赖咖啡因来缓解不适。
如果女性本身存在睡眠障碍或心血管疾病，则不建议在例假期间饮用黑咖啡。因为咖啡因具有兴奋神经的作用，可能加剧失眠或诱发心律失常。
对于女性来说，在例假期间，应注意保持良好的生活习惯，保证充足的休息时间，并且注意饮食调理，以减少生理期不适的发生。
例假期间，由于内分泌变化，可能会出现身体不适的症状，如腹痛、乳房胀痛等。少量的咖啡因摄入有助于缓解这些症状，但如果过量摄入，则会刺激中枢神经系统，导致失眠、心悸等问题。因此，为了身体健康，应避免在例假期间过度依赖咖啡因来缓解不适。
如果女性本身存在睡眠障碍或心血管疾病，则不建议在例假期间饮用黑咖啡。因为咖啡因具有兴奋神经的作用，可能加剧失眠或诱发心律失常。
对于女性来说，在例假期间，应注意保持良好的生活习惯，保证充足的休息时间，并且注意饮食调理，以减少生理期不适的发生。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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