经期可以适量吃山竹。
山竹含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪以及多种微量元素，能够为经期女性提供必要的能量和营养支持，并促进胃肠蠕动，缓解经期便秘等问题。但因其含糖量较高，所以不宜过量食用，尤其是糖尿病患者或血糖控制不佳者。
经期时，如果存在痛经、腹泻等不适症状，则不建议进食山竹。因为山竹属于寒性水果，过多摄入可能会加重上述不适症状。
在月经期间，饮食调理尤为重要，应避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，以免引起腹痛、腹泻等症状。同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。
山竹含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪以及多种微量元素，能够为经期女性提供必要的能量和营养支持，并促进胃肠蠕动，缓解经期便秘等问题。但因其含糖量较高，所以不宜过量食用，尤其是糖尿病患者或血糖控制不佳者。
经期时，如果存在痛经、腹泻等不适症状，则不建议进食山竹。因为山竹属于寒性水果，过多摄入可能会加重上述不适症状。
在月经期间，饮食调理尤为重要，应避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，以免引起腹痛、腹泻等症状。同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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