经期可以适量食用海带。
海带中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，适当进食有助于补充营养，并且还可以促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘的症状。但是不宜吃得太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等消化道不适症状。
经期女性还应避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少子宫收缩异常的风险。
月经期间，女性应注意保暖，尤其是腹部部位，以免受凉后出现痛经或加重痛经等症状。同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免细菌滋生而诱发妇科疾病。
海带中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，适当进食有助于补充营养，并且还可以促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘的症状。但是不宜吃得太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等消化道不适症状。
经期女性还应避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少子宫收缩异常的风险。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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