39问医生

每天爬楼梯怎么保护膝盖

王伟卓 骨外科 主任医师
西安交通大学第二附属医院 三级甲等
咨询
每天爬楼梯一般可以适当地进行肌肉力量的锻炼、补钙，掌握正确爬楼梯的姿势来进行保护膝盖 。经常爬楼梯，在运动之前要做好拉伸。在爬楼梯时，要注意避免身体前倾、重心前移或直接压迫膝盖，需要在爬楼梯时脚掌着地。身体可以保持正直，手扶在腰部和臀部，借助楼梯旁边的扶手。平时需要在有机会时积极进行股四头肌锻炼，并且适当地补钙。
66
2022-06-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
膝盖半月板损伤可以每天爬楼梯吗?
膝盖半月板损伤一般不可以每天爬楼梯，以免加重病情。膝盖半月板损伤通常是由于剧烈运动、外伤等原因所引
江水华 主任医师
无锡市同仁康复医院
爬楼梯应该用什么护膝
爬楼梯应该用开放式护膝，开放式护膝是我们常说的敞开式护膝，它可以在指定的尺寸范围内最大程度地适合关
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
大体重爬楼梯对膝盖的损害大吗
通常情况下，大体重爬楼梯对膝盖的损害是否大还需要根据具体情况来判断。如果楼梯距离短可能损伤不大，如
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
胖子爬楼梯对膝盖的损害大吗
通常情况下，胖子爬楼梯对膝盖的损害可能比较大。长期爬楼梯会导致膝盖处的肌肉反复收缩，局部充血水肿，
杨卫周 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
经常爬楼梯会损伤膝盖吗
经常爬楼梯可能会对膝盖造成损伤。 因为在爬楼梯时，髌骨作为股四头肌发力的支点，会承受反复屈伸带来
杨卫周 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
经常爬楼梯会损伤膝盖吗
经常爬楼梯可能会对膝盖造成损伤。 因为在爬楼梯时，髌骨作为股四头肌发力的支点，会承受反复屈伸带来
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
爬楼梯减肥对膝盖有害吗
适当爬楼梯减肥对膝盖无害，但如果爬楼梯过多可能会导致膝盖疼痛、半月板损伤、韧带损伤、肌肉损伤、膝关
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
更年期爬楼梯膝盖疼
更年期爬楼梯膝盖疼可能是过度劳累、缺钙、骨关节炎、滑膜炎、类风湿关节炎等原因导致的，患者需要根据病
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
中年人爬楼梯膝盖疼平地不疼怎么回事，怎么办
中年人爬楼梯膝盖疼平地不疼多考虑是过度劳累引起的，也可能是缺钙、骨关节炎等原因导致的，建议患者根据
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
膝盖爬楼梯痛，走平地不痛怎么办
膝盖爬楼梯痛，走平地不痛，可能是滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风等原因引起的，需要
李鹏 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三甲
经常爬楼梯会损伤膝盖吗
经常爬楼梯一般会损伤膝盖。 因为在爬楼梯的过程中，股四头肌的发力全靠髌骨作为支点，在反复屈伸过程中
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
经常爬楼梯会伤膝盖吗
经常爬楼梯可能会伤膝盖，可能会导致关节损伤、半月板损伤、韧带损伤、骨质增生、滑膜炎等疾病。1、关节
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
爬楼梯膝盖痛挂什么科
通常情况下，爬楼梯膝盖痛可以挂骨科、风湿免疫科、关节外科、内分泌科、疼痛科等科室，建议患者及时就医
程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 三甲
老年人爬楼梯膝盖疼是什么原因
老年人爬楼梯膝盖疼可能是因为韧带松弛或者关节松弛造成膝关节疼痛，导致髌骨软化症或者膝关节退行性病变
苏振波 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三甲
爬楼梯只上不下伤膝盖吗
爬楼梯是否只上不下膝盖，一般与膝盖损伤程度有关。1、轻微损伤如果患者在爬楼梯时，不慎摔倒，可能会导
崔晓明 主任医师
吉林市人民医院 三甲
怎样爬楼梯不累又不伤害膝盖
患者可以尝试以下方法爬楼梯而不累且不伤害膝盖：首先患者可以通过在楼梯上反复折叠来减轻膝关节的负荷。
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
常期爬楼梯对膝盖有什么影响
你好，这种情况当然会对膝关节有影响了，这种爬楼梯对于膝关节的负荷还是比较大的，所以说长爬楼梯可以加
孔宇 主任医师
海城市正骨医院 三甲
爬楼梯膝盖疼怎么回事
爬楼梯膝关节疼痛症状，可能是由于髌骨软骨软化症。或是由于膝半月板损伤，或膝关节骨质增生等疾病所致，
孔宇 主任医师
海城市正骨医院 三甲
爬楼梯膝盖疼是什么原因
有一种叫做髂胫摩擦综合征的疾病。如果你在爬楼梯或爬楼梯时感到膝盖疼痛，可能是髂胫束摩擦综合征。骨科
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 外科 > 骨科 > 膝盖

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net