一天中什么时候喝豆浆最好_39问医生

一天中什么时候喝豆浆最好

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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每天在早上喝豆浆都比较好。豆浆本身属于一种低热量营养高的食物，豆浆当中含有丰富的钙质，而钙质被吸收需要维生素D的参与。如果在早晨喝豆浆可以通过接下来一上午和一下午的户外活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，能够帮机体很好地把豆浆当中的钙质进行吸收和利用。豆浆可以保证人体的营养物质，促进新陈代谢。

2021-12-22 浏览100次

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