女人来月经喝姜汤红糖水的好处有缓解痛经、补充体力、补充营养、活血化瘀、改善睡眠质量等。
1、缓解痛经
红糖姜水具有温经散寒的作用，同时还能够起到补气养血的功效，如果女人在月经期间出现了痛经的症状，可以适当喝一些姜汤红糖水，能够起到缓解疼痛的作用。
2、补充体力
姜汤红糖水中含有一定的能量，女人在月经期间适当喝一些姜汤红糖水，能够补充体力，缓解月经期间的乏力、疲劳等不适症状。
3、补充营养
红糖姜水中含有丰富的蛋白质、维生素、铁元素等营养成分，女人在月经期间适当喝一些姜汤红糖水，能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。
4、活血化瘀
姜汤红糖水还具有一定的活血化瘀的作用，女人在月经期间适当喝一些姜汤红糖水，能够促进体内的血液循环，从而起到活血化瘀的作用。
5、改善睡眠质量
姜汤红糖水中的姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，能够帮助患者缓解腹痛、胃寒呕吐、肺寒咳嗽等症状，同时还能够帮助患者改善睡眠质量。
需要注意的是，患者在月经期间要避免过量饮用姜汤红糖水，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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