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锻炼胳膊伸不直疼痛怎么办

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锻炼胳膊伸不直疼痛感觉胳膊疼痛，是因为锻炼过度引起的。过度锻炼会导致胳膊的肌肉软组织过度的收缩牵拉，局部充血水肿形成无菌性的炎症，甚至会出现胳膊软组织纤维的拉伤。首先要积极的注意休息，在短期之内不要再锻炼。建议减少局部活动量，运动前做好热身，循序渐进的增加运动量。运动后配合理疗治疗，比如按摩、热敷等。