脊柱骨折恢复后可以做哪些运动

脊柱骨折恢复后可以做的运动，主要包括肌肉力量训练、关节活动度训练、脊柱稳定性训练、呼吸训练、腰背部肌肉锻炼等，以免出现再次损伤的情况。

1、肌肉力量训练

肌肉力量训练可以加强肌肉的力量，促进骨折的愈合，同时还可以防止肌肉萎缩。患者可以在医生指导下进行抗阻力训练，如进行引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等训练。

2、关节活动度训练

脊柱骨折恢复后，患者可以进行关节活动度训练，如进行颈椎、胸椎、腰椎等关节的旋转、弯曲、伸直等训练，可以防止关节僵硬，避免肌肉萎缩。

3、脊柱稳定性训练

在脊柱骨折恢复后，患者可以进行脊柱稳定性训练，如游泳、吊单杠等，可以加强脊柱的稳定性，避免脊柱骨折再次发生。

4、呼吸训练

在脊柱骨折恢复后，患者可以进行呼吸训练，如进行缩唇呼吸、腹式呼吸等，可以提高肺部功能，促进肺部气体交换，避免因肺部换气不足而出现头晕、头痛等不适症状。

5、腰背部肌肉锻炼

在脊柱骨折恢复后，患者可以进行腰背部肌肉锻炼，如平板支撑、小燕飞等，可以加强腰背部肌肉的力量，从而更好地保护腰椎，避免腰椎骨折再次发生。

除此之外，建议患者在日常生活中，还需要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者还需要注意保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免对身体造成刺激，不利于疾病的康复。