打呼噜很大声可以尝试生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、打鼾专用枕头使用、减肥等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前禁酒、戒烟以及避免过量饮食特别是含糖食物等。酒精和烟草可导致上气道肌肉松弛而加重打鼾；过量饮食尤其是含糖食物会导致舌根后坠进一步加剧打鼾。上述因素共同作用使得打鼾声音增大。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过填充材料扩大鼻腔空间来改善通气，通常在晚上睡觉时放置于鼻孔内。使用鼻腔扩张器能够增加上呼吸道的通畅度，减少因阻塞性原因引起的打鼾声。此方法适合因慢性鼻炎、过敏性鼻炎等引起睡眠时呼吸不畅所致的打鼾患者。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由医生定制，夜间佩戴在上下颌之间，通过改变牙齿位置来改善气流动力学。口腔矫正器通过调整下颌的位置来缓解软腭和舌根对气道的压迫，从而减轻打鼾现象。适用于因下颌畸形导致气道受压所致的打鼾患者。
4.打鼾专用枕头使用
打鼾专用枕头采用特殊的材质和设计，如记忆棉等，以提供更好的支撑和舒适度。这种枕头有助于维持头部和颈部的正确姿势，减少打鼾的发生。对于存在睡眠姿势不当导致的轻微打鼾者有效。
5.减肥
减肥可以通过控制饮食和加强体育锻炼实现，旨在减少体内脂肪含量。体脂率下降可以使颈部周围的脂肪减少，降低对气道的压迫，从而减少打鼾发生概率。肥胖是许多人都可能遇到的问题，但要持之以恒地坚持下去并不容易。
此外，建议定期进行体检，特别是针对睡眠质量的相关检查，以便及时发现并处理潜在的睡眠障碍问题。如有必要，也可以寻求专业医师的意见，制定更为全面有效的治疗方案。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前禁酒、戒烟以及避免过量饮食特别是含糖食物等。酒精和烟草可导致上气道肌肉松弛而加重打鼾；过量饮食尤其是含糖食物会导致舌根后坠进一步加剧打鼾。上述因素共同作用使得打鼾声音增大。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过填充材料扩大鼻腔空间来改善通气，通常在晚上睡觉时放置于鼻孔内。使用鼻腔扩张器能够增加上呼吸道的通畅度，减少因阻塞性原因引起的打鼾声。此方法适合因慢性鼻炎、过敏性鼻炎等引起睡眠时呼吸不畅所致的打鼾患者。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由医生定制，夜间佩戴在上下颌之间，通过改变牙齿位置来改善气流动力学。口腔矫正器通过调整下颌的位置来缓解软腭和舌根对气道的压迫，从而减轻打鼾现象。适用于因下颌畸形导致气道受压所致的打鼾患者。
4.打鼾专用枕头使用
打鼾专用枕头采用特殊的材质和设计，如记忆棉等，以提供更好的支撑和舒适度。这种枕头有助于维持头部和颈部的正确姿势，减少打鼾的发生。对于存在睡眠姿势不当导致的轻微打鼾者有效。
5.减肥
减肥可以通过控制饮食和加强体育锻炼实现，旨在减少体内脂肪含量。体脂率下降可以使颈部周围的脂肪减少，降低对气道的压迫，从而减少打鼾发生概率。肥胖是许多人都可能遇到的问题，但要持之以恒地坚持下去并不容易。
此外，建议定期进行体检，特别是针对睡眠质量的相关检查，以便及时发现并处理潜在的睡眠障碍问题。如有必要，也可以寻求专业医师的意见，制定更为全面有效的治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
盐酸左西替利嗪胶囊
丙酸氟替卡松鼻喷雾剂
