睡落枕了脖子疼可以尝试冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者是因为睡觉姿势不当导致颈部软组织出现轻微肿胀、疼痛等症状，则可以通过使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够刺激局部血管收缩，从而起到止痛的效果。
2.热敷
如果患者存在颈椎病，在睡眠过程中枕头过高过低可能会加重病情，引起颈肩部酸痛的症状。此时可以准备一盆热水和一条干净的毛巾，热水保持50度左右为宜，浸湿毛巾后拧干水分，然后敷于颈部。热敷有助于促进血液循环，缓解因睡眠姿势不当引起的不适症状。
3.按摩疗法
患者可取坐位或仰卧位，家属用双手拇指指腹按揉风池穴3-5分钟；随后顺时针方向按揉天鼎穴约一分钟；最后将双手食指、中指并拢成弓形，其余四指握拳，从下颌骨下方斜向上推至耳垂前缘，反复操作10次。上述动作能放松颈部肌肉，改善颈部血液循环，进而减轻疼痛症状。
4.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常建议餐后口服。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，适用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。因此对于睡落枕了脖子疼有一定效果。
5.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等药物进行治疗。此类药物通过抑制中枢神经系统而发挥解痉、止痛的作用，从而有效缓解因睡落枕所引起的脖子疼。
在日常生活中，应选择合适的枕头高度，维持正常的颈椎生理曲度，避免长时间伏案工作，注意休息，适当活动颈部，预防颈部劳损。
1.冷敷
若患者是因为睡觉姿势不当导致颈部软组织出现轻微肿胀、疼痛等症状，则可以通过使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够刺激局部血管收缩，从而起到止痛的效果。
2.热敷
如果患者存在颈椎病，在睡眠过程中枕头过高过低可能会加重病情，引起颈肩部酸痛的症状。此时可以准备一盆热水和一条干净的毛巾，热水保持50度左右为宜，浸湿毛巾后拧干水分，然后敷于颈部。热敷有助于促进血液循环，缓解因睡眠姿势不当引起的不适症状。
3.按摩疗法
患者可取坐位或仰卧位，家属用双手拇指指腹按揉风池穴3-5分钟；随后顺时针方向按揉天鼎穴约一分钟；最后将双手食指、中指并拢成弓形，其余四指握拳，从下颌骨下方斜向上推至耳垂前缘，反复操作10次。上述动作能放松颈部肌肉，改善颈部血液循环，进而减轻疼痛症状。
4.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常建议餐后口服。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，适用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。因此对于睡落枕了脖子疼有一定效果。
5.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等药物进行治疗。此类药物通过抑制中枢神经系统而发挥解痉、止痛的作用，从而有效缓解因睡落枕所引起的脖子疼。
在日常生活中，应选择合适的枕头高度，维持正常的颈椎生理曲度，避免长时间伏案工作，注意休息，适当活动颈部，预防颈部劳损。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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吲哚美辛巴布膏
苯甲酸利扎曲普坦片
