更年期女性的保健方法包括调整心态、适当运动、合理饮食等 。更年期是一个自然的生理过程，患者调整好心态，保持愉快的情绪，有利于消除不应存在的恐惧和焦虑症状。此外患者可以坚持适当运动，能够减缓体力下降，使患者有充足的精力和体力投入到工作和生活中，平时可以适当进行太极拳、八段锦、瑜伽等运动。另外更年期患者生理和代谢等方面都发生变化，胃肠功能吸收减退，应该减少高糖、高脂、高热量和盐的摄入，多食用富含优质蛋白的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。
39问医生
更年期女性保健方法
刘婷
妇产科
主治医师
娄底市中医院
三级甲等
咨询
66
2021-12-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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