腰肌筋膜炎的防治可以通过生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.生活方式干预
建议患者日常生活中注意休息，避免长时间保持一个姿势不动。长期久坐、久站会使腰部负担加重，导致局部血液循环受阻，从而引发疼痛。适当休息能够减轻不适症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到镇痛效果。
3.肌肉松弛剂
患者可遵照医生指示服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物改善病情。这类药物能够使紧张过度的骨骼肌得到放松，有助于促进炎症消退，防止肌肉僵硬。
4.热敷
患者可以准备一盆热水和一条干净的毛巾，热水保持50度左右为宜。然后浸湿毛巾，拧干后敷于患处，间隔5分钟后重新浸湿毛巾，拧干后继续热敷，重复3-4次。此措施可以促进局部血液循环，加速炎症因子代谢和吸收，对于缓解腰肌筋膜炎引起的疼痛有一定帮助。
5.针灸
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统功能来缓解肌肉紧张和疼痛。对治疗腰肌筋膜炎有积极影响。
除上述措施外，患者还可尝试中医推拿、烤电等方式辅助改善病情。若发现病情没有好转或者出现新的症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
1.生活方式干预
建议患者日常生活中注意休息，避免长时间保持一个姿势不动。长期久坐、久站会使腰部负担加重，导致局部血液循环受阻，从而引发疼痛。适当休息能够减轻不适症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到镇痛效果。
3.肌肉松弛剂
患者可遵照医生指示服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物改善病情。这类药物能够使紧张过度的骨骼肌得到放松，有助于促进炎症消退，防止肌肉僵硬。
4.热敷
患者可以准备一盆热水和一条干净的毛巾，热水保持50度左右为宜。然后浸湿毛巾，拧干后敷于患处，间隔5分钟后重新浸湿毛巾，拧干后继续热敷，重复3-4次。此措施可以促进局部血液循环，加速炎症因子代谢和吸收，对于缓解腰肌筋膜炎引起的疼痛有一定帮助。
5.针灸
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统功能来缓解肌肉紧张和疼痛。对治疗腰肌筋膜炎有积极影响。
除上述措施外，患者还可尝试中医推拿、烤电等方式辅助改善病情。若发现病情没有好转或者出现新的症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
王利群
谭金凤
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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