风湿病患者可以采取功能锻炼、肌肉强化训练、关节保护训练和平衡能力训练等方法进行锻炼。如果症状有加重趋势，应咨询专业医师以调整治疗方案。
1.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性的活动范围练习、肌力训练及日常生活活动训练，每日进行。此措施有助于提高患者的灵活性、改善血液循环并增强肌肉力量，进而缓解疼痛和不适感。
2.肌肉强化训练
针对下肢肌肉的抗阻训练如深蹲、腿举等可增加下肢肌肉力量，每周3-4次为宜。强壮的下肢肌肉能提供更好的支撑和稳定性，减少关节负担，对预防和减轻类风湿性关节炎引起的肿胀有积极作用。
3.关节保护训练
关节保护训练主要包括低冲击运动如游泳、骑自行车等，每周至少进行3次。这类运动减少了关节受到的压力和损伤风险，有利于维持关节健康，适合于类风湿性关节炎患者。
4.平衡能力训练
平衡能力训练可通过使用平衡垫、做单脚站立等方式来提高身体协调性和稳定性，每天坚持练习。良好的平衡能力能够降低跌倒的风险，对于存在行动不便或容易摔倒风险的类风湿性关节炎患者尤为重要。
除上述推荐的锻炼方式外，患者还可尝试太极或瑜伽等温和的运动形式，以促进身心放松，但需注意避免过度劳累，以免加重病情。
1.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性的活动范围练习、肌力训练及日常生活活动训练，每日进行。此措施有助于提高患者的灵活性、改善血液循环并增强肌肉力量，进而缓解疼痛和不适感。
2.肌肉强化训练
针对下肢肌肉的抗阻训练如深蹲、腿举等可增加下肢肌肉力量，每周3-4次为宜。强壮的下肢肌肉能提供更好的支撑和稳定性，减少关节负担，对预防和减轻类风湿性关节炎引起的肿胀有积极作用。
3.关节保护训练
关节保护训练主要包括低冲击运动如游泳、骑自行车等，每周至少进行3次。这类运动减少了关节受到的压力和损伤风险，有利于维持关节健康，适合于类风湿性关节炎患者。
4.平衡能力训练
平衡能力训练可通过使用平衡垫、做单脚站立等方式来提高身体协调性和稳定性，每天坚持练习。良好的平衡能力能够降低跌倒的风险，对于存在行动不便或容易摔倒风险的类风湿性关节炎患者尤为重要。
除上述推荐的锻炼方式外，患者还可尝试太极或瑜伽等温和的运动形式，以促进身心放松，但需注意避免过度劳累，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
通滞苏润江胶囊
吲哚美辛巴布膏
辣椒碱乳膏
