矫正O型腿可以考虑功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形支具使用、定制鞋垫、体重管理等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腿部肌肉群的特定运动，如深蹲、侧踢腿等，在专业指导下定期进行。此措施有助于增强大腿内外肌力量及稳定性，改善O型腿外观。针对性锻炼可提高下肢对线性，缓解不适症状。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过一系列有针对性的练习来强化内收肌和外展肌，通常需要在专业人士监督下开展。O型腿多由股骨内旋引起，而外展肌弱化可能导致内旋加剧。均衡训练有助于调整力矩分布，减轻O型腿现象。
3.矫形支具使用
矫形支具一般由物理治疗师根据患者个体差异设计制作，穿戴于膝关节周围，需按计划时间佩戴。O型腿部分原因是由于软组织张力失衡所致，支具能够提供稳定支撑并促进异常姿势纠正。但须注意不宜长时间固定不动，以免影响关节活动范围。
4.定制鞋垫
定制鞋垫是依据个人足部形态特别制作的垫片，放置于鞋子底部以改善步态不正确等问题。O型腿可能与走路姿态有关联性，适当提升内侧足弓高度有助于改善身体对地面冲击力的吸收方式，从而间接地辅助矫正O型腿。
5.体重管理
体重管理涉及合理饮食结构调整及规律体力活动安排，目标是在不影响营养需求的前提下减少体脂含量。超重负荷会增加膝关节压力，导致关节面受力分布不均；减重后可降低这种风险因素，有助于防止因压力差造成的继发性伤害发生。
建议定期评估治疗效果，及时调整治疗方案。此外，还应注意保持良好的姿势习惯，避免久坐或翘二郎腿等不良姿势，以支持骨骼健康。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腿部肌肉群的特定运动，如深蹲、侧踢腿等，在专业指导下定期进行。此措施有助于增强大腿内外肌力量及稳定性，改善O型腿外观。针对性锻炼可提高下肢对线性，缓解不适症状。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过一系列有针对性的练习来强化内收肌和外展肌，通常需要在专业人士监督下开展。O型腿多由股骨内旋引起，而外展肌弱化可能导致内旋加剧。均衡训练有助于调整力矩分布，减轻O型腿现象。
3.矫形支具使用
矫形支具一般由物理治疗师根据患者个体差异设计制作，穿戴于膝关节周围，需按计划时间佩戴。O型腿部分原因是由于软组织张力失衡所致，支具能够提供稳定支撑并促进异常姿势纠正。但须注意不宜长时间固定不动，以免影响关节活动范围。
4.定制鞋垫
定制鞋垫是依据个人足部形态特别制作的垫片，放置于鞋子底部以改善步态不正确等问题。O型腿可能与走路姿态有关联性，适当提升内侧足弓高度有助于改善身体对地面冲击力的吸收方式，从而间接地辅助矫正O型腿。
5.体重管理
体重管理涉及合理饮食结构调整及规律体力活动安排，目标是在不影响营养需求的前提下减少体脂含量。超重负荷会增加膝关节压力，导致关节面受力分布不均；减重后可降低这种风险因素，有助于防止因压力差造成的继发性伤害发生。
建议定期评估治疗效果，及时调整治疗方案。此外，还应注意保持良好的姿势习惯，避免久坐或翘二郎腿等不良姿势，以支持骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
