腰闪了一下很痛直不起来怎么办

腰闪了一下很痛直不起来可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药、卧床休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内局部肿胀、疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的症状。
2.非甾体抗炎药
如果确诊为急性腰扭伤，在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。此类药物具有解热镇痛及消炎的功效，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。
3.肌肉松弛剂
如果考虑是由于腰部肌肉过度紧张引起的剧烈疼痛，建议遵照医师的意见给予盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物改善病情。上述药物通过抑制肌梭β运动神经元活动而降低肌肉张力，有助于缓解因肌肉紧张导致的不适症状。
4.止痛药
对于腰椎间盘突出症引发的剧烈疼痛，可按医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等止痛药物减轻痛苦。这类药物属于非甾体类抗炎药，具有较强的镇痛效果，能有效缓解由炎症刺激造成的腰部剧烈疼痛。
5.卧床休息
卧床休息是指患者平躺于床上，尽量减少坐立姿势，以促进身体恢复。此方法有利于减少脊柱负担，利于软组织修复，进而辅助缓解因不当动作所致的腰部疼痛。
在处理腰部疼痛期间，应避免进行可能加重损伤的剧烈运动，如跑步或提重物。同时注意保持良好的睡眠姿势，以减少脊柱压力，促进身体康复。