腰闪了一下很痛直不起来怎么办

腰闪了一下很痛直不起来可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药、卧床休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内局部肿胀、疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的症状。
2.非甾体抗炎药
如果确诊为急性腰扭伤，在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。此类药物具有解热镇痛及消炎的功效，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。
3.肌肉松弛剂
若是存在明显的肌肉紧张或者痉挛的现象，可在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物改善病情。上述药物通过影响中枢神经系统而发挥效应，能降低神经系统的兴奋性，使反射活动减弱，因此有助于缓解不适症状。
4.止痛药
对于剧烈疼痛难忍者，建议遵照医生的意见给予阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行止痛处理。这类药物可以抑制前列腺素的合成，从而达到止痛效果。还可以减少炎症介质的产生，达到一定的抗炎作用。
5.卧床休息
腰部损伤后应立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，平躺床上休息。休息可以帮助身体恢复，减少进一步损伤的风险。但要避免长时间保持同一姿势，以免加重肌肉紧张和疼痛。
在处理腰部疼痛时，应避免剧烈运动，如跑步或跳跃，以减少对受损组织的进一步刺激。同时，建议采取适当的物理疗法，如热敷或轻柔的拉伸，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。