腰椎术后功能锻炼可以采取腹肌训练、腰部肌肉力量训练、核心稳定性训练、平衡功能训练等方法来促进恢复。如果症状有加重或者持续存在，应咨询专业医生。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、腹部收缩运动等动作，在医生指导下每日完成一定数量的练习。腹肌是维持脊柱稳定的重要组成部分，通过增强腹肌力量有助于改善术后脊柱的功能状态。
2.腰部肌肉力量训练
腰部肌肉力量训练包括桥式起伏、侧平板支撑等动作，需遵循医嘱制定计划并严格执行。提高腰部肌肉的力量能有效减轻对周围软组织的压力，缓解因手术引起的不适感；此外还可以促进血液循环，加速伤口愈合过程。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练包括瑜伽球上的平衡练习、俯卧撑等动作，应在专业人士监督下定期开展。核心稳定性训练旨在强化背部及骨盆区域的肌肉群，从而提升身体整体的力学结构，减少脊柱负担；这对于刚接受完腰椎手术的患者尤为重要。
4.平衡功能训练
平衡功能训练包括单腿站立、太极拳等项目，在物理治疗师指导下逐步增加难度。良好的平衡能力可帮助预防跌倒事件发生，降低二次伤害风险；同时也有助于恢复日常活动范围和独立性。
术后应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，建议在医师或康复师的指导下进行适宜的身体活动，如轻柔的拉伸和渐进式的负重训练，以促进身体恢复。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、腹部收缩运动等动作，在医生指导下每日完成一定数量的练习。腹肌是维持脊柱稳定的重要组成部分，通过增强腹肌力量有助于改善术后脊柱的功能状态。
2.腰部肌肉力量训练
腰部肌肉力量训练包括桥式起伏、侧平板支撑等动作，需遵循医嘱制定计划并严格执行。提高腰部肌肉的力量能有效减轻对周围软组织的压力，缓解因手术引起的不适感；此外还可以促进血液循环，加速伤口愈合过程。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练包括瑜伽球上的平衡练习、俯卧撑等动作，应在专业人士监督下定期开展。核心稳定性训练旨在强化背部及骨盆区域的肌肉群，从而提升身体整体的力学结构，减少脊柱负担；这对于刚接受完腰椎手术的患者尤为重要。
4.平衡功能训练
平衡功能训练包括单腿站立、太极拳等项目，在物理治疗师指导下逐步增加难度。良好的平衡能力可帮助预防跌倒事件发生，降低二次伤害风险；同时也有助于恢复日常活动范围和独立性。
术后应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，建议在医师或康复师的指导下进行适宜的身体活动，如轻柔的拉伸和渐进式的负重训练，以促进身体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
