酒后难受可以食用酸奶、蜂蜜水、新鲜水果、香蕉、燕麦片等食物来缓解症状，但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗。
1.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以促进酒精代谢，减少其对胃黏膜的刺激。此外还可以减轻恶心、呕吐等不适症状。适当饮用酸奶有利于缓解酒后不适感。
2.蜂蜜水
蜂蜜水中含有一定的糖分，可加速血液循环，促进新陈代谢，从而加快酒精排出体外的速度。适量摄入有助于降低体内酒精浓度，进而减轻醉酒状态。但不宜过量以免导致血糖波动。
3.新鲜水果
新鲜水果富含维生素C及多种矿物质元素，这些营养素能够辅助解酒，缓解饮酒后的头晕、头痛等症状。日常生活中可以通过直接食用或榨汁的方式摄入上述水果以补充身体所需的营养物质。
4.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺具有稳定情绪的作用，能有效改善由酒精引起的焦虑和紧张感。此外还能起到一定催眠效果，使人更快进入睡眠状态。对于存在失眠困扰的人群而言，适当进食香蕉有助于提高睡眠质量。
5.燕麦片
燕麦片中的铬元素可以帮助胰岛素发挥正常作用，促进机体分解并代谢掉血液中的酒精成分。除此之外还可以预防酒精性脂肪肝的发生发展。长期酗酒者可通过增加燕麦片的摄入量来改善肝脏健康状况。
建议避免空腹饮酒，可在饮酒前适当进食面包、米饭等碳水化合物类食物垫底，以延缓酒精吸收速度。酒后如出现严重恶心、呕吐等不适症状，应及时就医处理。
1.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以促进酒精代谢，减少其对胃黏膜的刺激。此外还可以减轻恶心、呕吐等不适症状。适当饮用酸奶有利于缓解酒后不适感。
2.蜂蜜水
蜂蜜水中含有一定的糖分，可加速血液循环，促进新陈代谢，从而加快酒精排出体外的速度。适量摄入有助于降低体内酒精浓度，进而减轻醉酒状态。但不宜过量以免导致血糖波动。
3.新鲜水果
新鲜水果富含维生素C及多种矿物质元素，这些营养素能够辅助解酒，缓解饮酒后的头晕、头痛等症状。日常生活中可以通过直接食用或榨汁的方式摄入上述水果以补充身体所需的营养物质。
4.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺具有稳定情绪的作用，能有效改善由酒精引起的焦虑和紧张感。此外还能起到一定催眠效果，使人更快进入睡眠状态。对于存在失眠困扰的人群而言，适当进食香蕉有助于提高睡眠质量。
5.燕麦片
燕麦片中的铬元素可以帮助胰岛素发挥正常作用，促进机体分解并代谢掉血液中的酒精成分。除此之外还可以预防酒精性脂肪肝的发生发展。长期酗酒者可通过增加燕麦片的摄入量来改善肝脏健康状况。
建议避免空腹饮酒，可在饮酒前适当进食面包、米饭等碳水化合物类食物垫底，以延缓酒精吸收速度。酒后如出现严重恶心、呕吐等不适症状，应及时就医处理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
奥拉米特片
利培酮口服液
果糖二磷酸钠口服溶液
