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宿醉头晕怎么办

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宿醉头晕主要与酒精引起的脱水、血管扩张和睡眠紊乱有关，通常会在数小时内逐渐缓解。及时补充水分和电解质是首要措施，温蜂蜜水或淡盐水有助于改善不适。进食易消化的碳水化合物如粥、面条，能稳定血糖、减轻头晕感。安静休息、避免强光和噪音刺激也有帮助。若头晕持续加重或伴频繁呕吐，建议及时就医排查其他原因。个体差异较大，恢复时间因人而异，注意不要空腹饮酒，饮酒后保证充足休息。