半月板术后可以采取关节功能锻炼、弹性绷带包扎、物理疗法、中药外敷等方法进行护理。如果症状持续或加剧，应立即就医。
1.关节功能锻炼
患者应在专业康复师指导下进行渐进性、低强度的关节活动练习，如膝关节屈伸运动。此措施有助于恢复受损半月板周围肌肉力量及关节灵活性，防止僵硬粘连发生。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带环绕膝关节，在医生建议下调整松紧度至适度水平。弹性绷带可提供均匀压力支持受损区域并减少肿胀；适度压迫有利于促进血液循环及软组织修复。
3.物理疗法
包括冷敷、热敷、超声波治疗等非侵入式方法，在专业人士监督下每日施行数次。这些方法旨在缓解因手术引起的局部不适感，改善微循环状态，并为后续康复打下基础。
4.中药外敷
选择具有活血化瘀作用的中药材配制成药膏后敷于患处，按医嘱定期更换药材。传统中医认为外敷能促进局部血液循环、加速代谢废物排出，并且舒缓紧张情绪；但须注意个体差异及可能出现过敏反应。
术后应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时也要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于身体恢复。
1.关节功能锻炼
患者应在专业康复师指导下进行渐进性、低强度的关节活动练习，如膝关节屈伸运动。此措施有助于恢复受损半月板周围肌肉力量及关节灵活性，防止僵硬粘连发生。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带环绕膝关节，在医生建议下调整松紧度至适度水平。弹性绷带可提供均匀压力支持受损区域并减少肿胀；适度压迫有利于促进血液循环及软组织修复。
3.物理疗法
包括冷敷、热敷、超声波治疗等非侵入式方法，在专业人士监督下每日施行数次。这些方法旨在缓解因手术引起的局部不适感，改善微循环状态，并为后续康复打下基础。
4.中药外敷
选择具有活血化瘀作用的中药材配制成药膏后敷于患处，按医嘱定期更换药材。传统中医认为外敷能促进局部血液循环、加速代谢废物排出，并且舒缓紧张情绪；但须注意个体差异及可能出现过敏反应。
术后应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时也要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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