运动能加快新陈代谢。
运动过程中肌肉收缩会产生热量，机体为了维持体温需要增加散热，因此会通过出汗的方式带走体内的水分和电解质，进而促进新陈代谢。
对于静息状态的新陈代谢来说，运动强度越大、时间越长，新陈代谢的效果也越好。但度运动后，身体恢复到平静状态可能需要数小时，这段时间内新陈代谢水平可能会高于正常范围。
在进行运动时，应注意避免过度疲劳和受伤，并保持充足的水分摄入以支持新陈代谢过程。
运动过程中肌肉收缩会产生热量，机体为了维持体温需要增加散热，因此会通过出汗的方式带走体内的水分和电解质，进而促进新陈代谢。
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在进行运动时，应注意避免过度疲劳和受伤，并保持充足的水分摄入以支持新陈代谢过程。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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