运动能加快新陈代谢。
运动过程中肌肉活动增强，机体需要更多的能量支持，因此会通过分解葡萄糖、脂肪等物质产生ATP供能，并伴随二氧化碳与水的排出，进而达到促进新陈代谢的目的。
不同的运动强度和时长会影响新陈代谢的速度。因为度间歇训练或长时间持续运动会导致身体进入无氧代谢状态，使得乳酸堆积，影响新陈代谢效率。
在进行体育锻炼时，应选择适合自己的运动方式和强度，避免过度疲劳和受伤。同时还要注意合理饮食，保证营养均衡，以满足身体对各种营养素的需求，维持身体健康。
运动过程中肌肉活动增强，机体需要更多的能量支持，因此会通过分解葡萄糖、脂肪等物质产生ATP供能，并伴随二氧化碳与水的排出，进而达到促进新陈代谢的目的。
不同的运动强度和时长会影响新陈代谢的速度。因为度间歇训练或长时间持续运动会导致身体进入无氧代谢状态，使得乳酸堆积，影响新陈代谢效率。
在进行体育锻炼时，应选择适合自己的运动方式和强度，避免过度疲劳和受伤。同时还要注意合理饮食，保证营养均衡，以满足身体对各种营养素的需求，维持身体健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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