落枕了脖子疼可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
取适量冰块放入塑料袋中，外层再用毛巾包裹后放置于受伤处，每次10-15分钟，间隔半小时一次。冷敷有助于减少局部毛细血管扩张及渗出，缓解肿胀、疼痛等症状；适用于急性期颈部软组织损伤引起的疼痛。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴隔着衣物直接作用于患处，温度保持在40℃左右即可，时间控制在30分钟左右为宜。热敷能够促进血液循环，加速炎症因子代谢，从而减轻水肿以及疼痛等情况发生；对于慢性期患者而言效果较为明显。
3.按摩疗法
采取坐位姿势，放松肩颈部位，然后由专业人员对颈部周围进行旋转揉捏动作，每日可重复数次。此法通过增加血流量来改善局部供氧状态并促进淋巴循环；能有效缓解因睡眠姿势不当造成的肌肉紧张所致之落枕现象。
4.肌肉松弛剂
口服或注射非处方类药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，具体剂量需遵医嘱执行。此类药品具有抑制神经兴奋性的作用，能降低肌张力，从而起到止痛效果；适合于缓解因长期姿势不良导致的颈部僵硬。
5.非甾体抗炎药
常用非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示服用。这类药物具有解热镇痛及消炎作用，能减轻局部发红、发热及肿胀等不适感；对于轻微至中度落枕引起的轻度至中度疼痛有较好效果。
除上述措施外，还可以尝试针灸等方式来缓解疼痛。建议患者在专业人士指导下进行相应处理，若疼痛持续不缓解或伴有其他症状应及时就医。
1.冷敷
取适量冰块放入塑料袋中，外层再用毛巾包裹后放置于受伤处，每次10-15分钟，间隔半小时一次。冷敷有助于减少局部毛细血管扩张及渗出，缓解肿胀、疼痛等症状；适用于急性期颈部软组织损伤引起的疼痛。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴隔着衣物直接作用于患处，温度保持在40℃左右即可，时间控制在30分钟左右为宜。热敷能够促进血液循环，加速炎症因子代谢，从而减轻水肿以及疼痛等情况发生；对于慢性期患者而言效果较为明显。
3.按摩疗法
采取坐位姿势，放松肩颈部位，然后由专业人员对颈部周围进行旋转揉捏动作，每日可重复数次。此法通过增加血流量来改善局部供氧状态并促进淋巴循环；能有效缓解因睡眠姿势不当造成的肌肉紧张所致之落枕现象。
4.肌肉松弛剂
口服或注射非处方类药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，具体剂量需遵医嘱执行。此类药品具有抑制神经兴奋性的作用，能降低肌张力，从而起到止痛效果；适合于缓解因长期姿势不良导致的颈部僵硬。
5.非甾体抗炎药
常用非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示服用。这类药物具有解热镇痛及消炎作用，能减轻局部发红、发热及肿胀等不适感；对于轻微至中度落枕引起的轻度至中度疼痛有较好效果。
除上述措施外，还可以尝试针灸等方式来缓解疼痛。建议患者在专业人士指导下进行相应处理，若疼痛持续不缓解或伴有其他症状应及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
消痛贴膏
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
